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Séances de sophrologie 


 

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Séances de sophrologie- Sophrologue Eysines

Une séance de Sophrologie dure généralement de 45 minutes à 1 heure. Elle est pratiquée en posture assise ou debout. Et a pour objectif de conduire la personne vers ce que l’on appelle le niveau sophroliminal. C’est-à-dire un état à mi-chemin entre veille et sommeil. Au moyen de sa voix et des exercices qu’il programme, le sophrologue vous aide à vous détendre peu à peu et à relâcher vos tensions.

 

Ayant pour objectif de vous aider  à prendre conscience et à mieux utiliser vos »capacités ». Capacités telles que la mémoire, la concentration, la pensée positive ou encore la conscience de votre corps. Vous faites émerger vos propres ressources.

 

Comme le recommande la chambre syndicale de sophrologie, une séance doit commencer par un moment d’échange. Apres un échange en début de séance, Deux types d’exercices sont proposés:

Des exercices de relaxation dynamique : mouvements doux, adaptables à tous, associés à de la respiration contrôlée qui vont vous permettre de vous décharger de vos tensions, de développer la concentration et la représentation de soi.

C’est votre objectif de séance qui va vous permettre de faire émerger des ressentis positifs ou même d’en créer de nouveaux.

Le sophrologue transmet des outils qui peuvent être réutilisés en toute autonomie en dehors des séances et donc adaptables au quotidien. Avec une pratique régulière, nous pouvons tous installer un réflexe spontané de « lâcher prise » physique et mental dans notre quotidien.

Les exercices de sophrologie amènent à une détente naturelle du corps, à une meilleure organisation de la pensée et permettent de prendre du recul face aux événements. Vous amenant à  une plus grande capacité de prise de conscience et de « lâcher prise » au quotidien.

Cette technique permet une meilleure maîtrise des émotions.

 

À terme, les séances de sophrologie aident les personnes à appréhender leur environnement de manière plus positive, objective et efficace.

 

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